ダイエットとオートミール
ダイエットを始めて約半月たちました。
この間の成果ですが、3キロ痩せました。「おっ減ってる！」と思っていただけたら嬉しいのですが、実際のところそうでもありません。
ダイエット前は90キロオーバーでした。我ながらおっ、重い😭。元が重いとダイエット初期はスルスルと体重が落ちます。しかしこれは水分が抜けただけで、実際には脂肪はほとんど減ってないらしいです。。。
90キロの人が3キロ痩せるのと、50キロの人が3キロ痩せるのは、苦労や難易度が全然違うようです。
ですので本当の勝負はこれからです。🔥
お正月はどうせ家でゴロゴロして、おもちを食べて太ると思うので、今のうち少しでも減量しておこうと思います。
そんな私の最近の朝食はもっぱらオートミール。
オートミールは食物繊維たっぷりでミネラルも多く含まれており、ダイエットに有効なようです。
オートミールの食べ方は、煮ておかゆにしたり、温めてご飯がわりに食べるなどいろいろなレシピ があります。
しかしズボラな私はもっぱら牛乳🥛を入れて1分半レンジでチンするだけです。いつも粒が砕けたタイプのオートミールを食べています。砕けたタイプですので、柔らかくするために加熱する手間がほとんどありません。
↓こんなのです
すぐに食べられるので、毎朝出勤ギリギリまで寝ていたい私😪にはとても有難い。
また、オートミールは穀物ですので腹持ちもいいです。
しばらく朝食はオートミールを続けてみようと思います！
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